أداة لتقييم التوازن في الحياة
تعد تقنية عجلة الحياة أداة كوتشينج بسيطة، ولكنها فعالة يمكن استخدامها لتقييم التوازن في الحياة. تتكون العجلة من ثماني فئات رئيسية، بما في ذلك:
- الأسرة والأصدقاء
- الرومانسية
- النمو الشخصي والتطوير
- العمل
- المال
- الصحة
- الترفيه
- فوائد تقنية عجلة الحياة
تتمتع تقنية عجلة الحياة بالعديد من الفوائد، بما في ذلك:
- تساعد العميل على الحصول على نظرة عامة شاملة على حياته.
- تساعد العميل على تحديد المجالات التي يحتاج إلى تحسينها.
- تساعد العميل على تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
- كيفية استخدام تقنية عجلة الحياة
فيما يلي خطوات استخدام تقنية عجلة الحياة:
- اطلب من العميل رسم دائرة وقسمها إلى ثماني أقسام.
- اشرح للعميل أن كل قسم يمثل فئة من الحياة.
- اطلب من العميل تقييم كل فئة على مقياس من 1 إلى 10، حيث يمثل 1 “غير راضٍ” و10 “راضٍ للغاية”.
- ناقش مع العميل نتائجه.
- ساعد العميل على تحديد أهداف وخطط عمل لتحقيق التوازن في حياته.
فيما يلى بعض أسئلة الكوتشينج التي يمكنك استخدامها أيضا في عجله الحياة
1. كيف تقيّم فئة الأسرة والأصدقاء في عجلة حياتك؟
2. ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين التوازن في الفئة الرومانسية؟
3. هل هناك جوانب في النمو الشخصي والتطوير تحتاج إلى اهتمام إضافي؟
4. كيف يمكنك تعزيز التوازن بين حياتك المهنية والعمل؟
5. هل هناك أفكار أو أعمال يمكنك القيام بها لتحسين الوضع المالي في حياتك؟
6. ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين حالتك الصحية العامة وتحقيق التوازن؟
7. هل تستمتع بالأنشطة الترفيهية بما يكفي، أو هل هناك تحسينات يمكن تحقيقها في هذا الجانب؟
8. هل هناك فئات محددة في عجلة حياتك تحتاج إلى تفكير إضافي وتحديد أهداف محددة؟
9. ما هي الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التحسين المستمر والتوازن الشامل في حياتك؟
10. كيف يمكن أن تكون هذه العجلة مصدر إلهام لتحديد أولوياتك وضبط أهدافك لتحسين جودة حياتك؟
- إليك بعض الأسئلة الإضافية التي يمكنك طرحها على العميل لمساعدة في تقييم عجلة حياته:
- ما هي أهم الأشياء في حياتك؟
- ما هي الأشياء التي تشعر أنك أفضل فيها؟
- ما هي الأشياء التي ترغب في تغييرها في حياتك؟
ستساعدك هذه الأسئلة على فهم احتياجات العميل وأهدافه بشكل أفضل.
